１日目はメンバーも少ないわ天気も悪いわでビミョーな空気でしたが…
気を取り直して、女将がパパイヤ栽培にチャレンジしている（！）という素敵な宿を
しゅっぱーつ！！ もちろん仮面ライダーを見てからね☆
（…ポージングに深い意味はありません）
夏と言うには若干時期が遅いかな？ 毎年２回、恒例の合宿がやってまいりました。
１日目はメンバーも少ないわ天気も悪いわでビミョーな空気でしたが…
気を取り直して、女将がパパイヤ栽培にチャレンジしている（！）という素敵な宿を
しゅっぱーつ！！ もちろん仮面ライダーを見てからね☆
（…ポージングに深い意味はありません）
脚がつってしまったわけではありません。ＰＮＦと言いまして…説明は省略！
興味のある人はｇｏｏｇｌｅ先生に聞いてみましょう（無責任）。
下方向へ力を出している渡辺さんの脚を、近田さんが抑えているところです。
こっちは腕バージョン。力を出す人は上の腕を下向きに、下の腕を上向きに。
抑える側の人もコツをつかむまでひと苦労。
走る際の力の入れ方を体感し、それを意識しながら走る、という流れです。
みんなでやってるところを撮るとこんな感じ。アヤシイ…（笑）。
見た目以上にしんどいんですよ！
ウォーミングアップも終わったら本練習。まずは長めの距離を走って予備負荷をかけます。
二手に分かれて…なぜかウェアが黒っぽく統一された「スパイクがａｓｉｃｓ」チーム。
ということは、当然こちらは白主体の「ｍｉｚｕｎｏスパイク」チームです。
間髪を入れずダッシュ！ スティックラダーやミニハードル上を走り、
疲労した状態でもしっかり速い動きを強調します。ゲロゲロ…。
シメの補強は地獄の手押し車２０ｍ×１０セット！ 各馬ゲートイン♪
ただの手押し車じゃない！ 前半１０ｍは３歩ごとに腕立てを入れつつ進みます。
中間地点でたまらずひと息。後半行きたくないよ〜
後半は腕立てジャンプで１０ｍ！ 体幹の弱さが露呈されてしまったダイワメジャー、
じゃなかった、樫本選手の魂のゴール！…マークより手前じゃない？（笑）
そしてまたＰＮＦ……あれ、そんなメニューないよ！？
お約束、またも菅谷さんの脚がつってしまったのでした…
謎の叫び声を上げてブッ倒れてましたが、疲労困憊の一同は得意の放置プレイ（笑）
マネージャー役の佐藤さんと、比較的余裕のあった上條さんが救助。
２日目は天気も回復、メンバーも充実！ 達成感あふれる日になりました☆
今回の練習を生かして、すべての基本となるスプリント力を磨いていきましょう！！
